Järn är ett mineralämne som är väsentligt för att vår kropp ska må bra. Har du järnbrist kan du känna dig trött och orkeslös, men symptomen kan även växa om du inte gör någonting åt ditt järnintag. Att ta järntabletter … Read More
Järnbrist är något som många hört talas om, men vad betyder det egentligen att ha järnbrist och vad kan det leda till? Vad gör järnet för oss och varför är det så viktigt att se till att hålla sina järnnivåer … Read More
Protein är viktigt för att bygga och bibehålla muskler. Muskelmassa byggs dock inte bara upp efter att träningen är avslutad. Genom att konsumera protein efter träningen skapas enzymer som gör att viktiga kemiska reaktioner kan äga rum i kroppen. Dessa … Read More
Du kanske har hört talas om något som kallas kreatin någon gång. Det är en typ av kosttillskott som ofta används av personer som tränar på gym, och vill göra extra framsteg. Vad kreatin är och när det bör användas, … Read More