Balansbräda för träning och skönhet!
Balansbrädan är ett underskattat träningsredskap som kan förebygga många fallolyckor och vässa elitidrottare, för att inte tala om att kvinnor får snygga ben av den! Om du besöker gymmet eller sjukgymnasten kan du se balansbrädan i ett hörn, ibland finns … Read More
Padel – den roliga och snabbt växande sporten!
Padel, också känt som padeltennis är en sport som har börjat att bli allt mer populärt runt i världen. Det spelades för första gången år 1969 i Mexiko och är en sport som är en blandning mellan tennis och squash. … Read More
Hur många kalorier bränner man per dag när man inte tränar?
Vi börjar med lite grundläggande kunskap. Kalorier är egentligen kilokalorier. En kalori är i stort sett ingenting utan det är kilokalorier vi alltid pratar om men för enkelhetens skull så fortsätter jag att skriva kalorier i texten men du vet … Read More
Intervallträning – förbättra din löpning och kondition
Många löpare har en hatkärlek till intervallträning. Den här formen av löpträning förbättrar din kondition och kroppens syreupptagningsförmåga vilket gör dig till en snabbare och uthålligare löpare. Här kan du läsa mer om intervallträning och fördelarna med den här typen … Read More
Effektiv träning med gummiband
Att träna med gummiband är en mycket effektiv träningsform som passar alla. Nedan får du reda på varför träning med gummiband är så bra och du får även lite tips kring din gummibandsträning. Först några ord om valet av träningsband. … Read More
Maximera effekten av träning med energidrycker
Maximera effekten av träning med energidrycker – Träning och hälsa har kommit att bli en viktig del i mångas vardag. Nog för att vi alltid har känt till de hälsofördelar som fysisk aktivitet medför men de senaste åren har intresset … Read More
Välja rätt löparskor
Välja rätt löparskor – När man ska välja löparskor finns det många faktorer som spelar in. Till exempel hur du springer, din kroppsvikt, ditt fotvalv, var du springer, hur mycket du springer och skostorlek. Löpsteg När man talar om hur … Read More
Träningstips för dig som är gravid
Träning är alltid bra för kroppen oavsett om man är gravid eller inte. Det finns flera anledningar till varför det är bra att träna under graviditeten – kroppen mår bättre, träning förebygger eller förbättrar vissa graviditetsbesvär som till exempel foglossning, … Read More
Kom igång med löpning
Kom igång med löpning – Är du sugen på att komma igång med löpträningen men vet inte riktigt hur du ska börja? Då kan det här inlägget vara något för dig. Utgångsläge och mål För att få en tydlig bild … Read More