Hitta rätt träningsform för dig
Oavsett om det är i form av ett nyårslöfte, ett bröllopslöfte eller något annat löfte som man ger sig själv är träning något som kommer in i ens liv förr eller senare. Vissa ser det som en hobby och älskar … Read More
Träna med vibrationsplatta
En vibrationsplatta är ett träningsredskap som till en början användes av ryska astronauter som ett sätt att förhindra muskelatrofi under långa perioder ute i rymden utan gravitation. Under senare år har vibrationsplattan dock blivit ett hushållsredskap som alla kan ta … Read More
Nybörjarguide för att komma igång med Pilates
Oavsett om du är nybörjare eller tränar regelbundet är Pilates en träningsform som är tillgänglig för alla. Pilates fokuserar på att bygga upp styrka och stabilitet på ett hållbart och effektivt sätt – och det är enkelt att komma igång … Read More
Aerob träning: tips för perfekt uthållighetsträning
Aerob träning – Löpning, simning, cykling: Aerobisk träning är bra för hälsan. Uthållighetsidrott hjälper dig att gå ner i vikt och öka din kondition. Vad exakt ligger bakom det och hur tränar du själv optimalt i det aeroba området? Vad … Read More
Balansbräda för träning och skönhet!
Balansbrädan är ett underskattat träningsredskap som kan förebygga många fallolyckor och vässa elitidrottare, för att inte tala om att kvinnor får snygga ben av den! Om du besöker gymmet eller sjukgymnasten kan du se balansbrädan i ett hörn, ibland finns … Read More
Padel – den roliga och snabbt växande sporten!
Padel, också känt som padeltennis är en sport som har börjat att bli allt mer populärt runt i världen. Det spelades för första gången år 1969 i Mexiko och är en sport som är en blandning mellan tennis och squash. … Read More
Hur många kalorier bränner man per dag när man inte tränar?
Vi börjar med lite grundläggande kunskap. Kalorier är egentligen kilokalorier. En kalori är i stort sett ingenting utan det är kilokalorier vi alltid pratar om men för enkelhetens skull så fortsätter jag att skriva kalorier i texten men du vet … Read More
Intervallträning – förbättra din löpning och kondition
Många löpare har en hatkärlek till intervallträning. Den här formen av löpträning förbättrar din kondition och kroppens syreupptagningsförmåga vilket gör dig till en snabbare och uthålligare löpare. Här kan du läsa mer om intervallträning och fördelarna med den här typen … Read More
Effektiv träning med gummiband
Att träna med gummiband är en mycket effektiv träningsform som passar alla. Nedan får du reda på varför träning med gummiband är så bra och du får även lite tips kring din gummibandsträning. Först några ord om valet av träningsband. … Read More