Att börja med träning kan vara överväldigande, särskilt om man är nybörjare eller har haft ett längre uppehåll. Det finns oändligt med råd, tips och träningsprogram att välja mellan, och det kan vara svårt att veta var man ska börja. … Read More
När det gäller träning är det inte bara frekvensen och intensiteten i våra träningspass som spelar roll. Vår kost, vad vi äter och dricker, har en stor inverkan på vår fysiska prestanda, återhämtning och allmänna hälsa. I den här artikeln … Read More
Att komma tillbaka till träning efter en skada kan vara en utmaning. Det är en tid då din kropp behöver extra omsorg och stöd för att återhämta sig. Det kan vara frestande att snabbt komma tillbaka till din tidigare aktivitetsnivå, … Read More
Oavsett om det är i form av ett nyårslöfte, ett bröllopslöfte eller något annat löfte som man ger sig själv är träning något som kommer in i ens liv förr eller senare. Vissa ser det som en hobby och älskar … Read More
En vibrationsplatta är ett träningsredskap som till en början användes av ryska astronauter som ett sätt att förhindra muskelatrofi under långa perioder ute i rymden utan gravitation. Under senare år har vibrationsplattan dock blivit ett hushållsredskap som alla kan ta … Read More
Oavsett om du är nybörjare eller tränar regelbundet är Pilates en träningsform som är tillgänglig för alla. Pilates fokuserar på att bygga upp styrka och stabilitet på ett hållbart och effektivt sätt – och det är enkelt att komma igång … Read More
Aerob träning – Löpning, simning, cykling: Aerobisk träning är bra för hälsan. Uthållighetsidrott hjälper dig att gå ner i vikt och öka din kondition. Vad exakt ligger bakom det och hur tränar du själv optimalt i det aeroba området? Vad … Read More
Balansbrädan är ett underskattat träningsredskap som kan förebygga många fallolyckor och vässa elitidrottare, för att inte tala om att kvinnor får snygga ben av den! Om du besöker gymmet eller sjukgymnasten kan du se balansbrädan i ett hörn, ibland finns … Read More
Padel, också känt som padeltennis är en sport som har börjat att bli allt mer populärt runt i världen. Det spelades för första gången år 1969 i Mexiko och är en sport som är en blandning mellan tennis och squash. … Read More
