Träning

Oavsett om du är nybörjare eller tränar regelbundet är Pilates en träningsform som är tillgänglig för alla. Pilates fokuserar på att bygga upp styrka och stabilitet på ett hållbart och effektivt sätt – och det är enkelt att komma igång … Read More

Aerob träning – Löpning, simning, cykling: Aerobisk träning är bra för hälsan. Uthållighetsidrott hjälper dig att gå ner i vikt och öka din kondition. Vad exakt ligger bakom det och hur tränar du själv optimalt i det aeroba området? Vad … Read More

Pilates – En träningsform för ökad styrka, för ökad uthållighet och en träningsform som kommit att namnges som den mer intelligent sorten. Vi talar så klart om Pilates. Denna träningsform erbjuder oss en möjlighet att återfå, som bibehålla, vår naturliga … Read More

Balansbrädan är ett underskattat träningsredskap som kan förebygga många fallolyckor och vässa elitidrottare, för att inte tala om att kvinnor får snygga ben av den! Om du besöker gymmet eller sjukgymnasten kan du se balansbrädan i ett hörn, ibland finns … Read More

Padel, också känt som padeltennis är en sport som har börjat att bli allt mer populärt runt i världen. Det spelades för första gången år 1969 i Mexiko och är en sport som är en blandning mellan tennis och squash. … Read More

Vi börjar med lite grundläggande kunskap. Kalorier är egentligen kilokalorier. En kalori är i stort sett ingenting utan det är kilokalorier vi alltid pratar om men för enkelhetens skull så fortsätter jag att skriva kalorier i texten men du vet … Read More

Att träna med gummiband är en mycket effektiv träningsform som passar alla. Nedan får du reda på varför träning med gummiband är så bra och du får även lite tips kring din gummibandsträning. Först några ord om valet av träningsband. … Read More

Maximera effekten av träning med energidrycker – Träning och hälsa har kommit att bli en viktig del i mångas vardag. Nog för att vi alltid har känt till de hälsofördelar som fysisk aktivitet medför men de senaste åren har intresset … Read More